「まだ20代なのに髪が薄くなってきた…」と鏡の前で愕然としている若者が増えていますが、多くの人が「親父もハゲてるから遺伝だ」と諦めてしまっているのが現状です。確かにAGA（男性型脱毛症）において遺伝は大きな要因ですが、20代の薄毛にはそれ以外の「現代病」とも言える環境要因が複雑に絡み合っています。その筆頭が「スマホ依存」による眼精疲労と睡眠不足です。寝る直前までブルーライトを浴びることで睡眠の質が低下し、髪の成長に必要な成長ホルモンが分泌されにくくなっています。また、長時間うつむいて画面を見ることで首や肩が凝り固まり、頭部への血流が阻害されていることも大きな原因です。さらに、食生活の乱れも深刻で、ファストフードやコンビニ弁当ばかりの食事は、高脂質・高カロリーで頭皮の皮脂過剰を招くと同時に、髪を作るタンパク質やビタミン、ミネラル（特に亜鉛）の慢性的な不足を引き起こしています。加えて、就職や職場の人間関係による過度なストレスが自律神経を乱し、血管を収縮させて毛根を兵糧攻めにしているケースも少なくありません。間違ったヘアケア（洗浄力の強すぎるシャンプーや、ワックスの洗い残し）も若年性脱毛症を加速させています。つまり、20代の薄毛は遺伝という「変えられない運命」だけでなく、生活習慣という「変えられる行動」の結果である可能性が高いのです。だからこそ、諦める必要はありません。遺伝的素因があったとしても、アクセルを踏んでいるのは今のあなたの生活かもしれません。原因を一つひとつ潰していくことで、進行を食い止めることは十分に可能なのです。