20代の薄毛対策において最も重要なのは、「気づいたその日から行動する」というスピード感です。若いからこそ細胞の活性が高く、回復のポテンシャルも高いため、早期に対応すればするほどリカバリーできる確率は上がります。初期対応としてまずやるべきは、自分の薄毛のタイプを知ることです。生え際が後退しているのか（M字）、つむじ周辺が薄くなっているのか（O字）、全体的にボリュームが減っているのか。そして、勇気を出して専門のクリニック（皮膚科やAGAクリニック）を受診することをおすすめします。「まだ早い」「恥ずかしい」という気持ちは分かりますが、自己判断で市販の育毛剤を使い続けるよりも、医学的な診断を受けてフィナステリドなどの進行遅延薬を処方してもらう方が、コストパフォーマンスも効果も圧倒的に高いのが現実です。並行して、生活習慣の「引き算」を行います。タバコを吸っているならやめる、睡眠時間を削っているなら確保する、脂っこい食事を控えるなど、髪に悪いことを一つずつやめていきます。また、シャンプーの方法を見直し、頭皮を優しく洗う（こすらない）習慣をつけることも大切です。初期段階であれば、大掛かりな治療をしなくても、これらの基本的なケアだけで改善するケースも多々あります。放置して毛根が死滅してしまえば、どんな名医でも髪を生やすことはできません。「様子を見よう」は禁句です。若さを武器にして、今すぐ薄毛という敵に立ち向かいましょう。未来のフサフサな自分を守れるのは、今のあなたしかいないのです。