20代はお酒やタバコを覚える時期でもあり、付き合いで量が増えてしまうことも多いですが、これらは薄毛治療の足を引っ張る二大要因です。まずタバコですが、ニコチンには強力な血管収縮作用があり、吸った瞬間に頭皮への血流が滞ります。さらに、タバコに含まれる有害物質を分解するために、髪の生成に必要なビタミンCや亜鉛が大量に消費されてしまいます。あるデータでは、喫煙者の薄毛率は非喫煙者よりも明らかに高いとされています。次にアルコールですが、適量であれば血行促進効果がありますが、飲みすぎると肝臓に負担がかかります。肝臓は髪の主成分であるタンパク質を合成する工場でもあり、アルコール分解にかかりきりになると髪の生成が後回しにされてしまいます。また、アルコールが分解される過程で発生するアセトアルデヒドという毒性物質は、血液中の酸素を奪い、ジヒドロテストステロン（DHT）を増加させる可能性も指摘されています。さらに、深酒は睡眠の質を著しく低下させ、成長ホルモンの分泌を妨げます。「若いから大丈夫」と過信してはいけません。若い体であっても、毒素の処理能力には限界があります。薄毛を本気で治したいなら、禁煙は必須条件であり、お酒も「休肝日を作る」「同量の水を飲む」などの工夫をして適量を守るべきです。これらをやめる、あるいは控えることは、髪だけでなく、将来の健康への最大の投資でもあります。一時の快楽をとるか、一生の髪をとるか。答えは自ずと出ているはずです。